Kom uit je winterdip en beweeg!

Het is koud. Het is gewoon simpelweg niet anders. De wintermaanden zijn weer in hun volle glorie gearriveerd, met korte, koude dagen, elke ochtend het geschenk van ijzel op je autoruit  en gure wind en verkoudheid. We voelen collectief de drang om onder een dekentje op de bank te gaan zitten met een kop chocomel (met slagroom!) en dit te herhalen tot het weer medio april is en we met ontblote engels naar buiten durven. Maar dit gedrag, wat volkomen logisch is aangezien andere zoogdieren ook in de winterstand gaan, is natuurlijk funest voor onze gezondheid. Je sportieve lijf waar je zo hard voor gewerkt hebt laat je verzaken, en die spieren die zo goed opbolden onder jouw t-shirt zijn niet meer te zien onder het laagje vet wat de chocomel heeft gemaakt. Hoe aantrekkelijk het ook is om steeds op de bank te gaan liggen en niet te bewegen, het is simpelweg niet goed voor je. Je zal ook in de winter je uiterste best moeten doen om te blijven bewegen. Dat is namelijk niet alleen goed voor je geest ,mentale gesteldheid en energiepeil, het is ook nog eens beter voor je immuunsysteem! Mensen die veel bewegen en hun lijf op deze wijze positieve aandacht geven worden minder snel ziek. En dat kan je natuurlijk in die barre wintermaanden waar iedereen om je heen loopt te snotteren maar wat goed gebruiken!

Dagelijks leven

Maar hoe doe je dat in hemelsnaam? Het is veelste koud om elke dag een flink stuk te gaan rennen (althans, dat is mijn mening) en de lange avondwandelingen zitten er ook niet echt meer in. Je zal het toch van andere activiteiten moeten hebben. Ga bijvoorbeeld in de winter naar groepslesjes in de sportschool. Dit is gezellig, werkt motiverend en is daarnaast goed voor je lijf. De sociale controle van trainen in een groepje werkt hierbij echt heel erg. Is dat niet helemaal je stijl? Zorg dan dat je uit je dagelijkse beweging zo veel mogelijk optimaliseert. Laat die lift lekker achterwege en pak gewoon de trap! Ga niet met de auto naar werk, maar pak de fiets: dat scheelt meteen weer krabben! Is je werk iets te ver fietsen voor een gewone fietstocht? Overweeg dan om een Shimano steps middenmotor te nemen. Met een Shimano steps middenmotor kom je toch buiten, en heb je je beweging maar niet de nadelen van keihard moeten bikkelen met wind tegen: deze fiets geeft je een klein duwtje in de rug. Misschien net genoeg om toch die fiets te pakken? Beweegse!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *